Diario de preparación

El camino hacia mi primer Ironman.

Un registro honesto de entrenamientos, carreras y días difíciles. Todo lo que ocurre antes de cruzar la meta.

Zaragoza · Temporada 2026 · Sin atajos Ver calendario →
El objetivo 226 km
3,8km · natación 180km · bicicleta 42,2km · carrera
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Recuperación
Volver a correr también cuenta: 3K de recuperación
12 ago 2026 Recuperacion lesion cadera 3K 3 km · 25:19

Después de las molestias de cadera, este 3K no iba de correr rápido. Iba de comprobar si el cuerpo aceptaba volver a moverse sin convertir cada zancada en una negociación rara.

Fueron 3 kilómetros a 8:26/km, con el pulso alto para el ritmo, pero con algo más importante: continuidad. En una preparación larga, estos entrenamientos tienen menos brillo que una carrera, pero bastante más verdad.

La recuperación no se escribe con grandes titulares. Se escribe con días pequeños, prudencia, paciencia y la cabeza fría para no confundir una buena sensación con permiso para saltarse pasos.

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Resultado
Carrera Policía Local: cinco kilómetros para medir el oficio
CARRERA POLICIA LOCAL 2026
24 may 2026 CARRERA POLICIA ZARAGOZA 5.06 km · 38:40

La Carrera Policía Local de Zaragoza dejó una lectura bastante honesta: 5,06 km, ritmo medio de 7:39/km y 167 ppm de media. No es una carrera para esconderse detrás de excusas; es un test corto, directo y suficientemente incómodo como para revelar cómo llegas.

Lo bueno es que había trabajo previo. Rodajes irregulares, alguna cinta, días de preparación y la idea de llegar con continuidad suficiente. No todo salió perfecto, pero hubo una línea de salida, una línea de meta y una referencia real sobre la que seguir construyendo.

Estas carreras pequeñas son útiles precisamente por eso: obligan a cerrar una semana, ordenar sensaciones y convertir el entrenamiento en algo menos abstracto.

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Carrera
Zaragoza me recordó que también se entrena compitiendo
XXVIII RODI MEDIA MARATÓN IBERCAJA-CIUDAD DE ZARAGOZA
15 mar 2026 5K MEDIA MARATÓN IBERCAJA-CIUDAD DE ZARAGOZA 5 km · 38:24

La Media Maratón Ibercaja-Ciudad de Zaragoza terminó siendo una de esas carreras que no se quedan solo en el dorsal. Fueron 5 kilómetros en día de ambiente grande, con salida compartida, mucha gente alrededor y esa sensación de que el entrenamiento también se mide cuando toca colocarse en carrera.

No fue una épica impostada ni una marca para enmarcar: fue una referencia. Ritmo, pulso, sensaciones y fotos para dejar constancia de dónde estaba el cuerpo en marzo. A veces una carrera corta cuenta más por el contexto que por el número final.

Me sirve como punto de partida del archivo: competir sin dramatizar, mirar datos sin obsesionarse y seguir construyendo desde lo que hay, no desde lo que gustaría que hubiera.

v2.11